Inbjudan

 

Föreläsare Jonas Flank och Ulrika Andersson.

Jonas är före detta elitsimmare och har varit verksam som simtränare på olika nivåer undermånga år. Ulrika har en bakgrund som skidåkare och friidrottare på elitnivå. Båda är utbildade hälsopedagoger och har under flera år arbetat med kost och hälsa i Korpens regi.

 

Innehåll: På ett enkelt humoristiskt och inspirerande sätt ges färdigheter inom kostområdet. Bland annat tar vi upp vår syn på:

• Hur den aktive kan äta för att prestera och må bra

• Hur den aktive kan fördela matintaget över dagen?

• Hur mycket och vad ska man äta om man tränar hårt?

• Vad har de olika ämnena för funktion och effekter (kolhydrater, protein, fett osv)?

• Konkreta och praktiska tips till dig som förälder att ta med hem till er vardag?

 

Målgrupp:Föräldrar, ledare och äldre aktiva, från ca 14 år.

 

Plats och tid: Tisdag 10 december, kl 18.30-20.00, Folkets Hus, Star Bio & Konferens, Carlavägen 24 i Ludvika.

 

Anmälan: Senast fredag 6 december till anmalan@dalaidrotten.se, ange namn och förening.

 

Föreläsningen är kostnadsfri.